গ্যাস্ট্রিক হলে বাদ দিন ৫ খাবার

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় অনেক খাবার পরিহার করা উচিত,কারণ এগুলো পেটে গ্যাস উৎপাদন বাড়ায় বা পেটের সমস্যা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। জেনে নিন গ্যাস্ট্রিক হলে যে ৫টি খাবার এড়িয়ে চলা উচিত-
১.মশলাদার খাবার: ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার (যেমন মরিচ বা অতিরিক্ত মশলার তরকারি)গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে।
২.তেল ও ভাজাপোড়া খাবার: চিপস, পরোটা,পাকোড়া বা ডিপ ফ্রাই করা খাবার হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং গ্যাস্ট্রিকের প্রকোপ বাড়ায়।
৩.কার্বনেটেড পানীয়: সফট ড্রিংক বা সোডাযুক্ত পানীয় গ্যাস উৎপাদন বাড়ায় এবং পেটে ফোলাভাব সৃষ্টি করে।
৪.অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার: লাল মাংস,চিজ, ক্রিম বা অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়ায়।
৫.অ্যাসিডিক ফল বা খাবার: টক ফল (যেমন লেবু, কমলা, টমেটো) গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, যা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তীব্র করতে পারে।
পরামর্শ-
গ্যাস্ট্রিক এড়াতে হালকা, সহজে হজমযোগ্য খাবার খান এবং খাবার সময়ে ও পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ রাখুন। যদি সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।